Nejhorší věcí na změně není změna sama o sobě, ale všechny s ní související emoce, se kterými se musíte nějak vyrovnat. Psaní deníku může být jedním ze způsobů, jak se vypořádat se všemi změnami, kterými procházíte při hledání nového života. Kromě toho vám poskytuje další úroveň motivace, a to když porovnáváte, jak se měníte, třeba ve formě obrázků při hubnutí nebo textů, které ukazují váš odlišný mentální přístup k cigaretám.
Znáte ten starý vtip? „Nestěžuji si, nemám komu.“ Deník je váš věrný společník, připravený naslouchat vašim strastím, tajemstvím a úvahám, když se potřebujete vypovídat. To platí zvláště v případě, pokud dodržujete suchý leden nebo máte jiné emocionálně náročné téma. Podívejme se, jaká deníková aplikace vám může pomoci při organizaci vašich myšlenek!
Pravděpodobně nejlepší volba, pokud chcete sledovat své emoce a duševní stavy. Tato elegantní aplikace vyvinutá klinickými psychology a designéry vám pomůže sledovat vaše nálady a důvody, proč se tak cítíte. Obzvláště se nám líbí veselé barevné rozhraní a skutečnost, že se aplikace sama ptá, jak se cítíte. Když jste vybrali náladu, která nejlépe vystihuje vaše současné pocity, s emodži a barvami, můžete také přidat podrobnosti a rozvést, jak jste na tom s předsevzetími. 129 Kč za vaši lepší psychickou pohodu není přehnaná cena, že?
Funkce:
- Sledujte svou náladu a identifikujte, co ji ovlivňuje
- Rozvíjejte zdravější myšlenkové návyky
- Zjistěte se více o pastích ve vašem myšlení a jak jim zabránit
- Získejte nové, užitečné perspektivy pohledu do různých situací
- Zvyšte své sebevědomí
- Snižte úzkost a získejte pocit pohody
Pokud chcete skutečný deník, ve kterém zaznamenáte celý svůj život, s Day One Journal nemůžete šlápnout vedle. Tato aplikace s oceněným designem vám umožní vytvořit více deníků a barevně je odlišit pro lepší organizaci. Deníkové záznamy lze formátovat a doplnit fotografiemi, zvukem, aktivitou, lokací a dokonce i údaji o počasí. Vše upravujete v intuitivním editoru.
Day One Journal je bezplatná aplikace, ale pak máte k dispozici omezený počet deníků a fotografií. Prémiové předplatné (od 109 Kč měsíčně nebo 979 Kč ročně) odemkne neomezené deníky, až 30 fotografií na záznam, audio záznamy a tmavý režim.
Funkce:
- Soustřeďte se na psaní s rozvržením, které obsahuje vše, co potřebujete, bez rušivých zbytečností
- Pomocí funkce V tento den můžete podniknout cestu zpět v čase.
- Přidejte fotografie, videa, kresby nebo zvukové nahrávky pro oživený svých deníkových záznamů.
- Chraňte svůj deník biometrickým zabezpečením, end-to-end šifrováním a automatickým zálohováním s možností exportu dat.
Momento se podobá Day One Journal a jeho hlavní odlišnost spočívá v synchronizaci vašich sociálních sítích. V aplikaci Momento, stejně jako u většiny deníkových aplikací, můžete vytvářet deníkové záznamy včetně fotografií, značek a lokací. Představte si však, že informace nemusíte zadávat ručně, protože se automaticky stáhnou z vašeho nejaktivnějšího sociálního účtu a každý den se vyplní za vás. S téměř žádným úsilím takto získáte digitální záznam svého života.
Momento je zdarma ke stažení, ale s omezením na jeden sociální účet. Chcete-li získat neomezené účty, můžete přidat další tři prostřednictvím nákupů v aplikaci nebo si předplatit prémium verzi, která začíná na 69 Kč měsíčně.
Podporované zdroje
- Příspěvky na Facebooku, fotografie a videa
- Twitter tweety
- Instagramové fotografie a video
- Flickr fotografie
- Videa YouTube a další
Nemáte dost času na psaní deníku? Dokonce i ty nejvytíženější si zvládnou vést mikro-deník. Daylio vám umožňuje vést deník, aniž byste museli napsat jediný řádek. Jednoduše si vyberete náladu a přidáte aktivity svého dne. Můžete také doplnit další poznámky a vytvořit tak plnohodnotný deník. Kromě toho aplikace vytváří statistiky, grafy a grafy vaší nálady a aktivit, což vám pomůže lépe porozumět trendům vašeho života. Jaká si myslíte, že je vaše průměrná nálada?
Funkce:
- Použijte velkou databázi krásných ikon pro personalizované aktivity a nálady.
- Prozkoumejte statistiky svých nálad a aktivit v měsíčních nebo ročních grafech.
- Přizpůsobte si názvy nálad.
- Nastavte připomenutí, abyste nezapomněli vytvořit záznam.
- Pište poznámky.
- Vyberte barvy, které odrážejí vaši náladu.
- Vytvářejte cíle a nové návyky.
Pokud nevíte, o čem psát, Grid Diary vám každý den položí otázku nebo výzvu. Snadno tak překonáte spisovatelský blok a začnete psát. Je jen na vás, kolik mřížek vyplníte a jak dlouho bude vaše odpověď. Verze Pro (měsíčně 39 Kč, ročně 389 Kč) nabízí zabezpečení pomocí přístupového kódu, více formátů exportu, více připomenutí, vlastní styly písem a další.
Funkce
- Unikátní mřížkový formát
- Knihovna otázek pro inspiraci ke psaní
- Vkládání foto příloh
- Režim čtení
- Možnost fulltextového vyhledávání
- Zálohování a obnovení
- Podpora cloudu
- Možnost zaznamenávat denní počet kroků a spotřebu kalorií (prostřednictvím HealthKit）
A pokud chcete být šťastnější za pouhých pět minut denně, můžete vyzkoušet pětiminutový deník. I ten vám pokládá otázky, aby se vám dostat do tvůrčí a introspektivní nálady. Samozřejmě můžete také přidávat fotografie nebo se nechat inspirovat denními citáty a týdenními výzvami. Všechny vaše záznamy se zobrazí na krásné časové ose, takže se můžete snadno vrátit zpět a přemýšlet o jednotlivých vzpomínkách. K dispozici jsou také připomenutí, zabezpečení pomocí přístupového kódu a možnosti zálohování/exportu do PDF. Aplikace stojí 129 Kč.
Funkce:
- Rychlý přístup k předchozím záznamům v deníku a zobrazení krátkých denních souhrnů. Klepnutím na záznam jej zobrazíte celý.
- Zachyťte své okamžiky pomocí fotografie dne. Zobrazení časové osy vám umožní ukázat všechny vaše fotografie dne najednou, jako vizuální deník.
- Denní citáty a týdenní výzvy – Dostávejte denně inspirativní citáty a plňte týdenní výzvy, které lze sdílet na sociálních médiích.
- Připomenutí – Nastavte denní oznámení, abyste zajistili, že psaní deníku nevynecháte.
