Jak vybrat správné cvičení, když cvičíte s Apple Watch

    Pohyb a cvičení jsou zásadní pro udržení zdravého životního stylu. Dejte sbohem namátkovému cvičení, svoje tréninky sledujte a měřte, abyste se mohli zlepšovat.

    Základem pro správné měření a vyhodnocování je vybrat správné cvičení, které zaznamenává vaše data. Inteligentní hodinky Apple Watch proto nabízejí mnoho různých možností, ze kterých si můžete vybrat. Mezi dvanáct hlavních typů cvičení patří: chůze, běh, jízda na kole, eliptical, veslování, stepper, HIIT, turistika, jóga, plavání, invalidní vozík a další.

    Každé cvičení sleduje informace o relevantních datech, jako je rychlost, vzdálenost, převýšení, a aktivní kilokalorie. Sledované informace se liší podle typu cvičení. Ať již máte jakýkoliv model hodinek, Apple Watch sledují cvičení pomocí různých částí přenositelného zařízení. Patří mezi ně dvoujádrový procesor, optický monitor srdečního tepu, akcelerometr a gyroskop.

    Jak zahájit cvičení na Apple Watch

    • Stiskněte digitální korunku vašich Apple Watch.
    • Otevřete aplikaci Cvičení.
    • Klepněte na cvičení, které chcete použít.

    Klepnutím na ikonu další (tři tečky) vedle typu cvičení nastavíte cíl. V závislosti na tréninku můžete svůj trénink vázat na kalorie, vzdálenost, čas nebo jej spustit jako volný.

    Pokud chcete, vyberte si svůj cíl. Pokud například zvolíte možnost Kalorie, přidejte cíl kalorií.
    Trénink zahájíte klepnutím na Start.

    Při příštím spuštění podobného cvičení aplikace standardně použije jako naposledy použitá nastavení. Až vyberete nastavení, trénink začne po 3sekundovém odpočítávání. To můžete přeskočit klepnutím na obrazovku.

    Jak pozastavit trénink na Apple Watch

    Pokud potřebujete trénink dočasně pozastavit, ale neskončit jej úplně, je to možné.

    • Probuďte Apple Watch klepnutím na displej. Na obrazovce se zobrazí aplikace Cvičení.
    • Přejeďte napravo a otevřete tak menu aplikace.
    • Klepnutím na Pozastavit trénink přerušíte.
    • Až budete připraveni začít trénovat znovu, klepněte na Pokračovat.

    Jak ukončit cvičení na Apple Watch

    Jakmile skončíte s tréninkem, informujte i svoje Apple Watch, že jste hotovi, aby mohly zaznamenat váš pokrok.

    • Probuďte Apple Watch klepnutím na displej. Na obrazovce se zobrazí aplikace Cvičení.
    • Přejeďte doprava a otevřete tak menu aplikace.
    • Klepnutím na Konec dokončete trénink.
    • Klepněte na Hotovo v dolní části souhrnu cvičení.

    Jak změnit typ cvičení během tréninku

    Pokud jste omylem klepli na nesprávný typ cvičení nebo jste se rozhodli přejít z procházky v hale na běh, můžete změnit aktuální typ tréninku, aniž byste museli začít znovu.

    • Probuďte Apple Watch. Na obrazovce se zobrazí aplikace Cvičení.
    • Přejeďte doprava a otevřete menu aplikace.
    • Klepněte na tlačítko +.
    • Vyberte nový typ cvičení.
    • Klepněte na Hotovo.

    Pokud máte potíže s nastavením nejvhodnějšího cvičení, zvolte možnost Ostatní. V našem dalším článku se budeme podrobně zabývat možnostmi tohoto tréninku.