Hudba je důležitá pro všechny: ovlivňuje naši náladu, uvolňuje nás, nebo se pomáhá soustředit. Podle nálady můžete poslouchat něco relaxačního nebo povzbuzujícího, někteří relaxují při poslechu taneční hudby, jiní pouze s pomalými melodiemi.
Vypnout svět kolem sebe – je to dobře nebo špatně?
Poslouchání hudby při sportu vám pomáhá udržovat rytmus a povzbudí vás na začátku tréninku. Hudba vám pomůže uzavřít se před světem a být sám se sebou. Vy a vaše cvičení, bez dalších myšlenek. Jen vy, cvičení a hudba = světový mír.
Najednou ale uslyšíte zatroubení auta a všechno je pryč. Protože existuje obrovská nevýhoda, když si vložíte do uší sluchátka a necháte realitu za sebou: realita nikam neodchází, zůstává tam, kde je, kolem vás.
Bez ohledu na to, jaký druh sportů si vyberete, budete součástí nějakého druhu provozu – i na uzavřeném hřišti jsou další běžci. Pro cyklistu mohou být největší hrozbou auta. Běžcům mohou překážet chodci, hlavně pokud vypínáte jeden ze svých smyslů.
A nestačí, když situaci věnujete veškerou pozornost jen vy. Pokud je druhá strana zaujata telefonem místo sledování silnice, můžete se snadno stát obětí i vy.
Za posledních pět let jsem na kole ujel přes 35 000 km, z toho 90 % bylo tréninkově. A opravdu rád poslouchám hudbu na peckách BeatsX. Správně zvolená melodie může způsobit skutečnou euforii. V posledních pěti letech jsem našel jen několik cest, které jsou dostatečně izolované, abych mohl bezpečně poslouchat a nevěnovat pozornost okolnímu světu.
Pomáhá vám hudba v lepším výkonu?
Hudbu používám jako energetický nápoj. Umožňuje vám zvládnout to nejhorší a odvrátit pozornost od bolesti nebo od únavy. Motivuje vás k dosažení vyšších cílů. Alespoň to tak cítím já. Hudba, která byla vybrána nedostatečně pečlivě, však může pokazit celé vaše cvičení.
- Budete kvůli ní dýchat rychleji a nerovnoměrně.
- Výrazně zvyšuje váš puls.
- Ruší vaši koncentraci a méně se soustředíte na vaše pohyby.
Můžete jasně vidět, že hudba může váš trénink vylepšit i zhoršit. I když je to skvělý motivační nástroj, musíte jej používat rozumně a věnovat velkou pozornost okolnímu prostředí.
Nedávno jsme otestovali nové PowerBeats Pro, který jsou určeny pro sport. Podívejte se na naši recenzi a zamiřte do webového obchodu iSTYLE, kde si můžete zakoupit ten nejlepší zážitek pro váš trénink.
