Když si Apple Watch poprvé připnete na zápěstí, okamžitě je jasné, že nejsou jen k měření času. Toto zařízení dokáže sledovat signály vašeho těla, motivovat k pohybu a dokonce pomoci i v nouzových situacích. V tomto článku představíme, jak Apple Watch podporují vaše zdraví, bezpečí a každodenní pohodu: diskrétně, inteligentně a vždy na pozadí.
1: Srdeční rytmus a krevní tlak
Jednou z nejznámějších a nejdůležitějších zdravotních funkcí Apple Watch je měření tepu; to umí všechny modely. Vestavěný optický senzor průběžně sleduje tvůj tep a pokud zaznamená příliš vysoké nebo příliš nízké hodnoty, upozorní tě. Funkce upozornění na nepravidelný srdeční rytmus může upozornit i na vážné problémy, například fibrilaci síní; v takovém případě je vhodné obrátit se na lékaře. S modely představenými v roce 2025 dorazilo upozornění na hypertenzi, které není dostupné jen na nejnovějších modelech, ale také na zařízeních Series 9 a Series 10: hodinky dokážou rozpoznat známky svědčící o vysokém krevním tlaku a upozorní uživatele, pokud je vhodné vyhledat lékaře. Důležité je, že nejde o klasické měření krevního tlaku – hodinky analyzují krevní tok pomocí optického senzoru a upozorní pouze tehdy, když dlouhodobě zaznamenají podezřelá data. Podrobné údaje si můžeš dlouhodobě zpětně prohlížet v aplikaci Zdraví, takže uvidíš, jak tvé tělo reaguje na trénink, stres či odpočinek; může to také pomoci tvému lékaři, pokud zaznamenáš problém.
2: Měření hladiny kyslíku v krvi
Měření hladiny kyslíku v krvi je jednou z nejzajímavějších funkcí Apple Watch, která není dostupná na modelech SE. Během několika sekund dokáže odhadnout, kolik kyslíku krev přenáší, což hodně napoví o tvém celkovém zdravotním stavu. Měření můžeš kdykoli spustit ručně, hodinky ale také automaticky provádějí periodické kontroly. Pro sportovce a turisty je to obzvlášť užitečné, protože pomáhá pochopit, jak tělo reaguje na fyzickou zátěž nebo změny nadmořské výšky. Data se samozřejmě synchronizují s aplikací Zdraví, kde uvidíš i časové trendy.
3: Spánek a všímavost
Apple Watch jsou s tebou pořád: díky aplikaci Spánek získáš přesný obraz o svých nocích, můžeš si nastavit, kdy chceš jít spát a vstávat, a hodinky sledují fáze spánku a ukážou, kolik času trávíš v hlubokém, lehkém a REM spánku. V roce 2025 dorazila funkce Sleep Score, která na stupnici 0–100 hodnotí kvalitu tvého spánku na základě různých faktorů, jako je délka spánku, konzistence časů uléhání a počet nočních probuzení; Apple mimochodem použil k vývoji algoritmu data z pěti milionů nocí. Aplikace Všímavost pak pomáhá udržovat mentální rovnováhu: můžeš si spustit krátká dechová nebo meditační cvičení, která ti pomohou na chvíli se zastavit a znovu najít klid.
4: Bezpečnost
Ačkoli doufáme, že je nikdy nebudeš potřebovat, Apple Watch obsahují několik funkcí, které mohou v nouzi zachránit život. Detekce pádu automaticky rozpozná silný pád a pokud nereaguješ na displeji, vytočí tísňovou linku a předem nastavené nouzové kontakty. Podobně užitečná je funkce Nouzové SOS: pokud podržíš postranní tlačítko po delší dobu, hodinky okamžitě vytočí tísňovou linku a odešlou tvou polohu. K dispozici je i detekce autonehody; při vážné srážce zařízení automaticky zahájí hovor. Tyto funkce na tebe tiše dohlížejí na pozadí a už mnohokrát prokázaly, že skutečně mohou zachraňovat životy.
5: Aktivita a motivace
Kruhy aktivity (Pohyb, Cvičení, Stání) jsou ikonickým prvkem Apple Watch. Denní cíle zobrazují názorně a motivujícím způsobem, takže snadno poznáš, kdy je potřeba se trochu víc hýbat. Aplikace Trénink pracuje se statistikami v reálném čase, sleduje tvůj tep, rychlost a pomáhá ti sportovat efektivněji. V roce 2025 dorazila funkce Workout Buddy, která za pomoci Apple Intelligence poskytuje během tréninku personalizovanou hlasovou motivaci a analyzuje tvůj tep, tempo i dosavadní výkon. Výzvy a funkce sdílení dostupné na Apple Watch navíc přinášejí komunitní zážitek: můžeš soutěžit s přáteli nebo se prostě jen podělit o to, že se ti podařilo uzavřít všechny kroužky.
Závěr
Apple Watch nejsou jen špičkou technologií, ale také parťákem, který na tebe dává pozor. Dokážou porozumět signálům tvého těla, rytmu srdce, dýchání i kvalitě odpočinku a pomáhají ti žít lépe a zdravěji. Když tyto funkce poznáš, okamžitě si uvědomíš: Apple Watch jsou víc než jen chytré hodinky. Tichý, ale vždy bdělý pomocník, který pracuje pro tebe na tvém zápěstí.
